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发布时间:2022-06-22 17:57:43 作者:得而不惜就该死 浏览: 出处:大夫吧

所在栏目:x诊所 核心内容: 肥胖 这类

本页提供2022年6月15日上海海都视频路X诊所计划完整视频作品及重点注释。节目邀请的嘉宾是曲伸.主题是《健康减肥全攻略》 .主要介绍网上常见的减肥方法是否真的健康,肥胖的四种类型等相关内容。百年健康网提供完整视频在线观看和主要内容介绍(节目要点说明)。

屈伸:上海市第十人民医院内分泌科主任、主任医师。

除了胖子有好坏,瘦子也有真假。所以如果你想正确区分自己是好胖子、坏胖子、真瘦子、假瘦子,专家教你三种方法,帮助我们判断自己的体质。

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如果你想知道你是否肥胖,你可以参考你的BMI指数,也就是体脂指数.当一个人的身体质量指数太轻或太重时,可能会有一定的健康问题。看下图。你的身体质量指数是什么?

BMI指数

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图:身体质量指数指数

由于我们亚洲人的脂肪更容易分布在腹部周围,腰臀比比比身体质量指数能更好地帮助我们诊断我们是否是腹型肥胖。

内脏脂肪是所有指标中的重中之重.由于一定量的内脏脂肪可以支撑、稳定和保护人的内脏器官,所以内脏脂肪过多并不是一件好事,甚至可能导致高血糖、高血脂、非酒精性脂肪肝、心血管疾病、关节炎、睡眠呼吸暂停综合征、失眠、抑郁和不孕不育等疾病。

内脏脂肪含量

图:内脏脂肪含量

如果要测量内脏脂肪含量,最好使用医院的专业仪器,日常生活中遇到的体脂仪可以作为辅助判断。如果想知道自己到底属于哪种肥胖,也可以去医院做核磁共振定位。

盲目的轻断食容易造成对肠道的损害,除此之外,饥饿也可能导致我们的情感问题。所以,如果想通过轻度禁食来减肥,要有医生和营养师的指导。

之前网上盛传的23天减肥法,其实比轻度禁食危害更大,因为禁食会大大增加低血糖的风险,所以不是不建议大家采取这类减肥方法.

欧美流行的生酮减肥法是高脂肪、低碳水化合物、中等蛋白质饮食。然而,这种减肥方法可能会导致血脂异常、胃肠道疾病等健康问题。同时,过多的酮体本身就对我们的健康有害,这也是不建议大家采用这类方式减肥.

减重饮食原则

图:减肥饮食原则

不吃晚饭可能是人们常见的减肥方式。但是,实际上不吃晚饭会引起肠胃不适,所以效果因人而异。

白色肥胖,属于单纯性肥胖全身脂肪均匀,腰围小于臀围,肤色白皙,没有高血压、脂肪肝、糖尿病等代谢性疾病。这样的朋友需要做的就是慢慢控制自己的日常运动,调整饮食结构,让体重保持在健康的水平。如果不控制体重,就会出现严重的情况,逐渐发展成其他类型的肥胖。

黄色肥胖即使只喝水也会变胖,但她每天都很虚弱和懒惰。这种“懒”是甲状腺、性腺等激素分泌水平低造成的。所以,无论白天黑夜,人总是疲惫无力的。

甚至嗜睡的状态,不想吃也不想动。他们往往腿比较细,但是肚子和臀部脂肪比较多。此外还容易出现性别特征不明显,男生没有肌肉,讲话声音细细的。这类患者血糖升高得比较明显,糖尿病的风险最大,血脂紊乱和动脉粥样硬化的发病率也是最高的,还容易出现蛋白尿。

这类患者在最需要做的事情,就是要增加身体代谢。除了补充激素之外,中医埋线也是很好的方法。把生物可吸收线体直接打进穴位,长期刺激穴位,可以有增强代谢的作用。具体的治疗周期要根据自身情况,由医生判断,但是一定要寻找正规医院治疗哦!

红色肥胖往往性格暴躁,一生气会出现面部或者浑身潮红,他们在日常生活中虽然精力旺盛,经常活动,但是体重并没有明显的下降。

这类患者往往患有四高类疾病,女性还有大概率患有多囊卵巢综合征。他们往往是由于不恰当的饮食造成的。这类患者最需要做的事情,第一个就是要用药物控制病情,不再让血脂血压血糖继续升高,其次就是管住嘴。

营养师建议,红色肥胖的患者,每天摄入的能量公式如下,大家可以根据自己的情况进行计算。

黑色肥胖的病情往往较为复杂,患者很有可能会出现黑棘皮病,这类患者往往高胰岛素血症也最为严重,它表现为血液中存在过高水平的胰岛素,让人非常想吃东西,如果没有及时进食,就会出现低血糖反应。所以这类患者会一直吃,但依旧会觉得很饿。他们并非管不住嘴,而是体内代谢出了问题。

黑色胖胖的病情往往比较复杂,需要针对性的治疗。

其实每一种肥胖超过了一定界限,都会出现健康危机,肥胖是一种慢性病,需要及时干预治疗。在医院,面对这种严重肥胖的病人,有一种比较有效的治疗方法,那就是代谢减重手术。