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发布时间:2022-06-22 17:57:46 作者:青春是糖甜到忧伤 浏览: 出处:大夫吧

所在栏目:x诊所 核心内容: 骨关节炎 膝关节

本页提供2022年6月7日上海海都视频路X诊所计划完整视频作品及重点注释。节目邀请的嘉宾是岳冰、涂意辉.主题是《你在消耗膝盖的健康吗》 .本文主要介绍膝骨关节炎的病因和症状、小腿测试实验、骨关节炎的危险信号等相关内容。百年健康网提供完整视频在线观看和主要内容介绍(节目要点注释)。

岳兵:教授,主任医师,博士生导师,上海交通大学医学院附属仁济医院骨关节科副主任,国家重点研发中心首席科学家。d程序。

涂:杨浦区中心医院关节外科主任。

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六月刚刚进入初夏,阴天多,雨水多。很多患膝骨关节炎的朋友膝盖不好,膝盖会反复疼痛肿胀,活动受限。连爬楼梯都很困难,对膝关节的伤害是不可逆的。如果一直忽视,可能会出现腿部畸形,行走困难。

膝关节的损伤是不可逆的。随着年龄的增长,膝关节的退行性损伤无法停止。但是我们也可以尽量避免一些伤害膝盖的动作来延缓膝关节的损伤。尤其是膝盖软骨的损伤。专家告诉我们,膝盖软骨的损伤可能是我们腿部变形的一个重要原因。

腿部测试实验:膝盖和脚踝之间夹一张白纸。如果白纸抓不住膝盖,说明你的腿可能是O型腿,容易造成膝关节内侧磨损。如果白纸抓不住脚踝,说明你的腿可能是X型的,容易造成膝关节外侧的磨损。如果你以前的腿型很正常,但是最近几年突然感觉有变化,这个时候就要提高警惕了,如果有疼痛要及时去医院检查治疗。

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腿型测试小实验

图:腿型测试小实验

膝骨关节炎的高危因素:女性发病率较高;肥胖;着凉;50多岁了。

膝关节测试-鸭步

先慢慢下蹲到最深处保持平衡,然后像小鸭子一样向前蹲。当你发现下蹲困难时,说明你可能患有老年性膝关节骨性关节炎。

骨关节炎的危险征兆:年龄大于50岁;上下楼梯时疼痛;膝盖开始变形,出现O型腿和X型腿。腿型不当容易导致骨关节炎,发病时间会提前。注意:孩子腿型要及时矫正。

适当的运动可以吸收和分泌关节液,使关节保持健康的循环状态。关节疼痛肿胀的时候不要运动!

专家建议在家锻炼:1。双腿伸直,膝盖弯曲,坚持30秒。2.在空中踩自行车。这两个动作可以在家里经常练习。也可以做快走、游泳等有氧运动,但要注意。运动一定要适度,可以微微出汗,不要过度运动。

市面上常见的软骨素、钙片、维生素D等保健品都不能缓解关节炎。如果真的患了膝关节骨性关节炎,要及时去医院,遵医嘱服药。